D vitamīns
Varonis cīņā pret kaulu masas zudumu

Osteoporoze ir slimība, ko bieži dēvē par „kluso kaulu zagli”, un tā ir viena no izplatītākajām skeleta sistēmas hroniskajām slimībām. Tā visbiežāk skar sievietes pēcmenopauzes vecumā un vecākus cilvēkus, taču risks pastāv arī vīriešiem un jaunākiem cilvēkiem. Galvenais risks ir tas, ka cilvēks par to var nemaz nezināt un nejūt nekādus simptomus – līdz brīdim, kad notiek lūzums. Viens no svarīgākajiem faktoriem osteoporozes profilaksē ir pietiekams D vitamīna daudzums

Kāpēc D vitamīns ir tik svarīgs un kā atpazīt tā trūkumu?

D vitamīns nav vienkārši „vēl viens vitamīns”. Tā ir hormonāli aktīva viela, kas tieši ietekmē kalcija vielmaiņu un visas skeleta sistēmas veselību.

1. Regulē kalcija uzsūkšanos

Bez noteiktā D vitamīna līmeņa organisms nevar efektīvi uzsūkt kalciju no pārtikas. Tātad, pat ja cilvēks uzņem pietiekami daudz kalcija, bez D vitamīna kauli netiek bagātināti tikpat daudz kā ar to. D vitamīns būtībā “atver durvis”, lai kalcijs iekļūtu asinsritē.

2. Atbalsta kaulu mineralizāciju

Labi mineralizēti kauli ir stipri un izturīgi. D vitamīns veicina kalcija nogulsnēšanos kaulu audos, kas ir svarīgi, lai novērstu kaulu masas zudumu.

3. Regulē paratireoīda hormonu

Zems D vitamīna līmenis izraisa arī paratireoīda hormona (PTH – peptīda hormona) palielinātu ražošanu, kas atbrīvo kalciju no kauliem, lai līdzsvarotu tā līmeni asinīs. Ilgstoši augsts PTH līmenis var paātrināt kaulu retināšanos.

Tipiski D vitamīna deficīta simptomi ir:

bieža noguruma un vājuma sajūta
Kaulu un locītavu sāpes
Muskuļu vājums un krampji
Lēnāka brūču sadzīšana
Depresija un trauksme

Kā tieši D vitamīns palīdz novērst osteoporozi?

Palielina kaulu blīvumu – pateicoties labākai kalcija uzsūkšanai.
Samazina kritienu risku – D vitamīns atbalsta muskuļu darbību, kas ir īpaši svarīgi gados vecākiem cilvēkiem.
Palēnina kaulu masas zudumu – normalizē kalcija un paratgormona līmeni.
Atbalsta ārstēšanas efektivitāti – pacientiem, kuriem diagnosticēts osteoporoze, uztura bagātinātāju lietošana gandrīz vienmēr ir daļa no terapijas kopā ar kalciju un kaulu stiprinošiem medikamentiem.

Cik daudz D vitamīna jāuzņem katru dienu?

Precīzu devu vienmēr nosaka ārsts, bet vispārējās ārstu rekomendācijas parasti ir šādas:

Pieaugušajiem: aptuveni 1000–2000 IU dienā ziemas mēnešos.
Senioriem vai cilvēkiem ar paaugstinātu risku: bieži 1500–4000 IU dienā.

Šīs lielākās devas ārsti iesaka īpaši ziemas mēnešos. Šeit varat atrast pārskatu par oficiālajām Eiropas rekomendācijām.

Kur atrast labāko D vitamīnu?

1. Saules gaisma

Svarīgākais avots ir saule. Vien 10–20 minūtes saules gaismas (uz sejas, rokām, apakšdelmiem) vairākas reizes nedēļā var segt lielu daļu no nepieciešamības. Tomēr ziemā rodas problēma. Saules gaismas trūkums var izraisīt ievērojamu D vitamīna līmeņa pazemināšanos.

2. Uzturs

Dabiskie avoti ir salīdzinoši ierobežoti:

taukainas zivis (lasis, skumbrija, sardīnes),
olas,
aknas,
bagātināti piena produkti.

3. Uztura bagātinātāji

Vitamīna D uzņemšana ar uztura bagātinātājiem ir praktiska īpaši ziemas mēnešos vai periodos, kad trūkst saules gaismas.

ESSENS uztura bagātinātāji piedāvā augstas kvalitātes D vitamīna avotus ar ļoti efektīvu uzsūkšanos.

Vitassens Vitamin D Elite – kvalitatīvs uztura bagātinātājs ikdienas lietošanai.

Uztura bagātinātājs ir izstrādāts, lai nodrošinātu organismu ar optimālu D vitamīna daudzumu praktiskā un viegli lietojamā formā.

Tā priekšrocības ir:

Izmantoto sastāvdaļu augsta kvalitāte
Ērta devas lietošana – 1 tablete dienā – ideāli piemērota ikdienas lietošanai
Laba uzsūcība, kas veicina D vitamīna pareizu izmantošanu organismā
Apstiprināts produkts, kas ražots profesionālas zinātniskās komisijas uzraudzībā, pievēršot īpašu uzmanību drošībai

Brīdinājums: Uztura bagātinātāji neaizstāj daudzveidīgu uzturu vai veselīgu dzīvesveidu. Nepārsniedziet ieteicamo devu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu par lietošanas piemērotību, īpaši, ja Jums ir veselības problēmas vai lietojat zāles.

Pietiekams D vitamīna daudzums ir ieguldījums veselībā,kas atmaksājas jebkurā vecumā – un jo īpaši periodā, kad mūsu kauli sāk zaudēt izturību. ESSENS ir šeit, lai palīdzētu Jums ne tikai papildināt svarīgo D vitamīnu, bet arī piedāvā daudzas citas iespējas Jūsu vitalitātei un labklājībai.

Vitassens Vitamin D Elite - uztura bagātinātājs